今天要介紹這本書:安田式時間救援:優化24小時使用效率的終極時間掌控法



網路購物的好處就是簡單、快速、比價、方便。

我是個3C愛好者,因為產品汰換速度快,所以我都會在網路看有什麼新鮮貨,

再到實體店面看,最後再到網路貨比三家後下單。

後來,不管是買書、買衣服、買日常用品我都習慣在網路上買,一方面不用大包小包,

再來也可以累積購物金或點數,非常的划算啊~



博客來商品網址: 安田式時間救援:優化24小時使用效率的終極時間掌控法

商品訊息:

安田式時間救援:優化24小時使用效率的終極時間掌控法內容描述:

喚醒你以為再也不會醒來的生理時鐘,

這一次,徹?底?改?變 自己與時間的關係!


本書適用:

→積極實現目標,卻苦惱於時間安排的你~

→被繁忙工作壓得喘不過氣,覺得上班很痛苦的你~


為了要實現「成功」的夢想,

結果每天被各式各樣的行程塞得動彈不得。

用盡了全力,不但一點也不開心,

還過著盡是被時間追趕的悲慘生活!

?????

如果你有這樣的情形,那一定是在時間掌控上出了差錯!

超人氣!時間管理顧問 安田正變身時間救援教練!

從自身經驗以及諮詢千名企業高階主管,彙整出成功人士「實現人生目標」的時間管控法,獨創增加可用時間魔法及高效時間使用掌控力,讓每個朝著目標邁進的人,都能有效率地發揮實力-成功實現目標,找回人生自由感。

覺得時間管理的書一點幫助都沒有?

那是因為方法錯誤與決心不夠!

這一次,徹底改變自己與時間的關係,

跟著時間管理顧問安田正,

正面擊退追著你跑的Dead-Line魔王,

成為隨心所欲的時間國王!

跟著做絕對有效!安田教練的「增加可用時間」魔法:

?想把惱人的會議時間有效縮短→絕對要將工作模式標準化

試著讓自己不思考也能無意識地採取行動,可以有效大幅減少重複思考的時間。

?拒絕被繁忙工作破壞生活品質→利用交通時間「輸入」和「輸出」

將交通時間作為自我充實和對外聯絡之用,就能有意義地利用時間。

?喜歡把待辦事項逐一完成所得到的成就感→設立「九十分鐘三輪決勝」計畫

利用人類大腦最活躍的上午時刻做三個九十分鐘循環,就能發揮最好的效益。

?希望可以有效率地獲取新知→試試五十分鐘檢索式閱讀

不論是看書、雜誌或是從網路上獲取新知,首先都要「設立主題」,與主題毫不相關的部分,無論多麼有興趣,都絕對不讀,就是要在五十分鐘內只針對一個主題進行徹底閱讀。

用對工具,更有效率!快打開安田教練的時間救援工具!

●再也不需要加班!讓工作進展變得超神奇!

想在最短的時間達到最大的效益,關鍵就是將大腦高峰期發揮最大化!

針對這個項目,安田教練提供:

大腦高峰及頻率檢核表

兩星期工作周間紀錄,藉以了解自己大腦的工作模式。 了解自己的大腦運作之後,若是工作上能因此有一些成果,那天就能過得很滿足也很有成就感。有了那樣的充實感,也會讓你其他的工作神奇地進展。

●以為自己被時間追著跑,其實並沒有!

先正確分析自己的時間運用,了解自己如何使用時間,並且觀察自己的行動,把被浪費的時間抓回來!

針對這個項目,安田教練提供:

時間管理APP

紀錄一整天工作總時數、接待客戶花費的時間、通勤時間……等等,幫你分析自己如何使用時間並且看到具體的狀況。利用數據分析哪些是「應該要花時間去做但是卻沒做」,或是「不要浪費時間處理,卻不小心把時間用掉了」,藉此了解自己、分析自己使用時間的狀況。

○註安田教練使用的時間管理APP為「Timenote」

●想要省時間,就要訓練自己得到新能力!

設定了目標卻沒有相應的技能,其實只是浪費時間而已,反過來說,知道自己擁有哪些技能,或是需要增強哪些技能,就能正確掌握自己的目標。

針對這個項目,安田教練提供:

技能檢核表

在檢核表裡寫出你短、中、長期目標分別需要那些能力,時常確認自己擁有哪些技能,並與目標對照。(建議每三個月重新審視自己的「自我能力檢核表」)

●忙碌到昏頭轉向,全盤計畫大亂?莫急莫慌!這時候就要先停下腳步,改善計畫!

才開始工作幾個小時,就已經累積不少疲勞,一不小心就說出:「好忙啊」之類的話。雖然只是純粹的口頭禪,但若是真心覺得:「好忙啊,好忙好討厭喔」,就有必要改善自己的忙碌程度。

針對這個項目,安田教練提供:

改善忙碌計畫檢核表

區分讓自己忙碌的事項,就會發現許多都是不做也沒差的事,你就會知道自己為何忙碌,不重要的事情剔除,真正需要在進度上的計畫就回來囉!

BONUS!

●成功人士根本沒空想失眠,因為早就睡飽了!


想以更大的夢想為目標,就不能甘於和別人過一樣的生活。

安田教練:「成功人士的睡眠時間是四個小時,每天要睡滿七到八個小時的人是不會成功的!」

針對這個項目,安田教練提供:

睡眠管理APP-善用APP偵測睡眠品質,找到最適合自己的起床時間!

○註安田教練使用的睡眠管理APP為「Sleep Cycle」

貓牛拱背式伸展運動-舒緩你的背部,放鬆全身,睡意就會突然湧上來!

名人推薦

「真正提供具體而且容易理解的方法,我願意跟著安田老師的方法做下去!」----------日本amazon讀者5顆星推薦------------

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安田式時間救援:優化24小時使用效率的終極時間掌控法簡述:

  • 譯者:巫佳蓮
  • 出版社:好的文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2016/07/13
  • 語言:繁體中文


這個商品在網路的評價還不錯,不過建議您也可以再多看多比較

反正比價也不需要錢,當然如果喜歡就趕緊上官網看選購吧!!

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資料整理:http://www.atourbus.com/archives/43303


trivago成立:2006年

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